告别肩颈僵硬！5分钟办公室自我按摩，拯救你的疲惫打工人！

打工人们，每天对着电脑，是不是感觉肩颈僵硬，腰酸背痛？别担心，今天我就来教大家一套简单易学的办公室自我按摩法，让你在工作间隙也能放松身心，告别疲惫！

按摩前准备：

• 保持放松的心情：深呼吸几次，让自己平静下来。
• 选择合适的按摩工具：如果没有专业的按摩工具，用自己的手指或者笔头也可以。
• 注意力度：按摩时不要用力过猛，以自己感觉舒适为宜。

按摩步骤：

1. 按摩颈部：用手指按压颈部两侧的肌肉，从上到下，反复按摩几次。重点按摩风池穴（位于后颈部，后发际角凹陷处）。按摩大师说过，风池穴的按摩可以缓解头痛、颈椎疼痛等症状。
2. 按摩肩部：用手指按压肩部的肌肉，从外到内，反复按摩几次。重点按摩肩井穴（位于肩部最高点）。
3. 按摩背部：如果自己够不到背部，可以借助按摩工具或者请同事帮忙。重点按摩背部的膀胱经，可以促进血液循环，缓解腰酸背痛。
4. 按摩手臂：用手指按压手臂上的肌肉，从上到下，反复按摩几次。重点按摩手三里穴（位于肘横纹下2寸）。
5. 按摩手部：用手指按压手部的穴位，如合谷穴（位于手背，第一、二掌骨之间）。手部的按摩可以缓解手部疲劳，促进全身血液循环。想要体验更深层次的放松，不妨安排一场放松之旅。

按摩注意事项：

• 按摩时要保持呼吸顺畅。
• 按摩后可以适当活动一下身体。
• 如果感觉疼痛，应立即停止按摩。

我的个性观点：

我一直认为，养生不是一件复杂的事情，而是融入到生活中的点点滴滴。即使是在忙碌的工作中，我们也可以通过简单的自我按摩来缓解疲劳，保持身心健康。这不仅是一种养生之道，更是一种爱自己的方式。不要总是等到身体出现问题才去关注它，平时多花几分钟呵护自己，你会发现生活更加美好！

记住，你的健康，才是你最大的财富！